Současně se výpočty zakládají také na Vaší osobní informaci jako . Avšak kvôli tomu, aby ste spálili nejakú kalóriu, nemusíte tráviť pol dňa vo fitku. Ešte treba podotknúť, že viac . Pri plaveckom spôsobe kraul a znak sa však viac zapájajú horné končatiny a dolné končatiny plnia viac-menej stabilizačnú funkciu pri polohe tela vo vodnom prostredí," dodáva trénerka. Tá istá osoba, ktorá beží pri rýchlosti 10 minút za míľu (6 míľ za hodinu), by vypálila 363 kalórií za 30 minút. Mozog vám rýchlejšie starne a je pomalší, Zázvor majte doma vždy. Už samotné nadšenie, ktoré vo vás tréning vyvolá, totiž nakopne intenzívne spaľovanie. Pri skákaní cez švihadlo by si mali zachovať približne rovnakú pozíciu. V tomto článku si teda ukážeme, ako to môžete vyrátať aspoň orientačne. Je mnoho otázok okolo témy chudnutia pri sexe, ako to teda v skutočnosti je? 29.05.2016, 00:00. Viem, najlepšie by bolo povedať, že každý človek je iný, príjem stravy musí byť prísne individuálny a iné podobné . Pre túto firmu môžete pracovať aj cez polovicu republiky, Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch. Ak by som toto tempo dokázal udržať 60minút, tak za hodinu dokážem spáliť . Stavu, ktorý hovorí o tom, koľko kalórií minieme za toto obdobie a bez toho, aby sme vytrvalo športovali, sa hovorí bazálny metabolizmus (BMR). Nová rubrika “Rýchly tip” vždy v skratke zhrnie danú problematiku, odkáže ťa na rozsiahlejšie články na našom webe a veríme, že prinesie trochu svetla do spleti navonok nesúvisiacich informácií. Kolko Kalorii Spalim Za Den / Ako Spocitat Koľko Denne Spalime Jednoduchy Trik Youtube : Chudnutie by sa dostavilo, ale stále platí onen problém . Nie je nutné, aby ste cvičili s činkami, postačí aj . 5 drepov na vyskúšanie. Pokrmy s trochou kapsaicínu vám môžu predĺžiť život. Takto vyzerá, Chceš sa podieľať na tvorbe novín? Ak je vaším cieľom pri chôdzi spaľovať aj tuky, mali by ste voliť také tempo, pri ktorom sa budete potiť, avšak budete stále schopní rozprávať. Medzi športy, pri ktorých dochádza k najväčšej strate kalórií patrí rýchly beh a bicyklovanie. Tie potom slúžia ako zdroj energie pri všetkom: pri tréningu, chôdzi, sexe, ale aj spánku. Výdaj energie pri rôznych činnostiach je vždy len hrubý odhad. tym ymslim ze vstanes z postele, prejdes na wc a pod. A, samozrejme . Čo radí dermatologička? Vaša váha: 60 kg, 75 kg, 90 kg. Cyklistika - 20 km/h: 585 kcal, 665 kcal, 780 kcal. Jedno nevylučuje druhé. Výdej průměrná žen (kalorií za hodinu) Výdej průměrný muž (kalorií za hodinu) 1. Počet kalórií pri 60-70 kg: Počet kalórií pri 70-80 kg: Počet kalórií pri 80-90 kg: Beh: 600 až 1000 kcal: 700 až 1300 kcal: 900 až 1500 kcal: Skákanie cez švihadlo: 1000 kcal: 1100 kcal: 1200 kcal: In line korčule: 500 kcal: 560 kcal: 600 kcal: Bicyklovanie: 585 kcal: 620 kcal: 700 kcal: Aerobik: 340 kcal: 410 kcal: 480 kcal . Získajte až 2000 € bez úroku, Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma, Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich, K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport, ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi, Garnier pomôže 250 miliónom ľudí v snahe o zelenší život, Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku, Pracoviská zmenila pandémia. vypocitaj si, kolko spali tvoj bazalny metabolizmus., a mozes prepocitavat kalorie v strave. 35. Snáď. Môžete si vypočítať spotrebu energie a porovnať s cyklistikou. 35. Človek vážiaci asi 70 kilogramov v priebehu pol hodiny spáli približne: 260 kcal na stacionárnom bicykli. Ďalšie weby skupiny: Prihlásenie do Post.skSlovak SpectatorAgentúrne správyVydavateľstvoInzerciaOsobné údajeNávštevnosť webuPredajnosť tlačePetit AcademySME v škole© Copyright 1997-2021 | Petit Press, a.s. Aby naše stránky správne fungovali, je potrebné mať zapnutý Javascript. Pri plnom drepe sa pozerajte na kolená. A možno ani na to mu už neostanú sily. ? Každý z nás má túžbu vyzerať dobre, cítiť sa fit a mať zdravie pevne vo svojich rukách . Viaceré výskumy poukazujú na skutočnosť, že energiu spaľujeme aj oddychovaním na pohovke či počas nočného odpočinku. Platí, že čím viac svalov človek má, tým rýchlejšie funguje metabolizmus a spáli viac kalórií a tuku. dandiena Spomínajte s Korzárom, Urologická poradňa a poradňa k inkontinencii, kalkulačky na výpočet denného výdaja energie, Zdravotníci Harvardu vo svojom magazíne Harvard Heart Letter pripravili prehľadné tabuľky, Vlhová si pred olympijskou sezónou pochvaľuje zmenu trénera, Na Slovensku sa lyžuje už len v Lomnickom sedle, Tatry mountain resorts kúpila horské stredisko pri Innsbrucku, Kažimír je podľa obvinenia ďalší vybavovač, Dobré ráno: Neodvolateľný Kažimír zatiaľ nikam neodchádza. 1 hodina cvičenia = - 300 kcal, 5 jedál denne = + 1 500 kcal. Samozrejme, ako stále hovorím, telo nie je kalkulačka, takže míňaš aj svalový glykogén a v . Běžecká kalkulačka. Klikni sem a vypočítaj si podľa nej jednoducho tvoj bazálny metabolizmus. Povedzme ze 1500 je cez den (15 hod) => cca 100 kcal za hodinu. Prečítaj si skúsenosti a názory ostatných. Při rychlosti asi 18 km/h to už může být 785 kcal u muže a 640 kcal u ženy. Spálené kalorie se zde opět odvíjí od vaší rychlosti. Pri 80 kg hmotnosti sú tieto hodnoty vyššie. „Existujú viaceré indoor cyclingové systémy - značky, medzi ktorými vládne ostrá konkurencia." Na Slovensku máme dokonca aj slovenskú alternatívu bicyklovania vo . Zásada pri chudnutí ale znie - musíte poznať energetickú hodnotu jednotlivých jedál, aby ste si vedeli zostaviť primeraný jedálniček na chudnutie. Dôsledkom môže byť postupná nadváha, alebo obezita. Viete pri ktorom sa zbavíte koľkých kalórií? Ak máte doma záhradku, práce v nej je často krát aj potešením, nielen tvrdou drinou, pri ktorej sa zbavíte buriny. Okrem toho, 1 minúta behu spáli len […] 27 Sep, 2021 Post a Comment Skutočný prínos tohto spôsobu cvičenia je v tom, že pomáha v budovaní svalov a sily. Ruční umývání auta je energeticky stejně náročné jako rychlejší . Toto kardiovaskulárne cvičenie zlepšuje nielen vašu kondíciu . Pri olivách si dajte extra pozor, majú cez 100 kalórií. Metabolizmus človeka pracuje nepretržite v 24-hodinových intervaloch. Aeróbny tréning - „kardio" spáli 75% tuku a 25% svalstva, ale anaeróbny tréning - „silový" spáli 100% tuku. Běh rychlostí 13 km/h. Koľko kalórií spálime pri ktorom športe? Pri chudnutí sa však vyžaduje spaľovanie kalórií nad nameranú hodnotu BMR. Preto je vhodné dopriať si minimálne 1-2 razy do týždňa silový tréning. nadhodnotiť. Pomocník pri výpočte denného kalorického príjmu nám bývajú kalorické tabuľky s nameranými kalorickými hodnotami potravín. Ako snáď pri všetkom, aj s indoor cyclingom je to trochu zložitejšie. Lenže pri posilňovaní dochádza k formovaniu svalov a naberaniu svalovej hmoty. Tú získavame z jedla. Netreba zabúdať, že na to, aby sme sa zbavili približne pol kilogramu telesného tuku, budete musieť spáliť viac ako 3500 kcal. Problémy prichádzajú už pri hodnote 120/80 mmHg. Zateplenie či tehly so zabudovanou izoláciou? Vyvinuli účinnú tabletku, Milujete pikantné jedlá? Môže vám policajt prehľadať auto? Prečo Auschwitz nebombardovali? 240 kcal pri rúbaní dreva. Koľko kalórií treba spáliť na zhodenie 0,5 kg tuku? A ak vezmeme Peťa, ktorý jazdí Tour de France, môže to byť počas súťaže až 9 000 kcal. Pri zdvíhaní dajte svoju telesnú váhu na päty, nie na prsty na nohách, aby ste sa sústredili na správne svalové skupiny. Obávam sa však, že ak by ste chceli "minúť" jeden krémeš, chcelo by to poklus pár kilometrov. Akonáhle sa však prekonáme, pustíme sa do nich naplno, ako sa len dá. Bolesť kolien: najčastejšie príčiny, kedy ju riešiť a ako jej predchádzať? 2520 kJ. 13. marca 2017. BOX, SQUASH, VESLOVANIE či SEX nie je výnimkou. Pri kardio tréningu míňaš hlavne zásoby v tukoch vďaka prísunu kyslíku, tento stav sa volá oxidácia, teda spaľovanie tukov nastáva za prítomnosti kyslíka - preto je dobrá aeróbna aktivita, pri ktorej stíhaš s dychom. 40 nadupaných strán o výžive, podložených vedeckými štúdiami. Jednotlivé druhy športov majú rôznu náročnosť, zaťažujú a formujú rôzne partie tela a odbúravame pri nich iný počet kalórii. Daj im pevné základy! 36. Dakujem - Aj o tom sa diskutuje na Modrom koníku. Sem spadá všetka energia, ktorú spotrebuješ nad rámec predchádzajúcich bodov. Ak sa túžite dostať do formy, mali by ste nájsť svoju energetickú rovnováhu. Dôvod je . po rovině od 330 do 420; do kopce 660 až 900. po rovině od 16 do 21 hodin; do kopce 7 až 10 hodin. Dôležité je tiež skákať na správnom povrchu, ktorý bude tlmiť nárazy, preto je vhodný mäkší povrch (tráva, podlaha vo fitness centre, drevená podlaha). Bicykle Decathlon: Ktorý je ten najlepší pre vás? Nadbytočné kalórie možno páliť všakovakými spôsobmi, nielen cvičením. Ešte stále platí „rovnica", že príjem energie musí byť nižší, ako výdaj. BMR je teda v stave bez fyzickej, mentálnej záťaže a za priaznivých vonkajších podmienok na úrovni 1500 - 1800 kcal. Tu môžeme polemizovať dlhšie a väčšinou tu nastávajú aj najväčšie odchýlky od reality. Spálené kalórie a následné chudnutie pri konkrétnej športovej aktivite, závisia od viacerých dôležitých faktorov - intenzity a celkovej kvality prevedeného cvičenia, veku, kondície, rýchlosti metabolizmu a aktuálnej váhy. Pri mŕtvom ťahu so 400 kg a 10 opakovaniami pritom spálite len 10 kalórii!". 1. Pri chudnutí je totiž až z 80 percent strava tá . Prinášame vám stručný zoznam športových aktivít, pri ktorých je možné spáliť . 4 468. Zistilo sa, že spánok vám spáli v priemere len o 15% menej kalórií ako za bdelého stavu. Okrem samotného spaľovania kalórií je tiež dobrý na posilnenie srdca, keďže ono počas behu musí viac pracovať. O 1,3 %. Při rychlosti kolem 15 km/h může muž spálit 600 kcal, 65kilová žena 490 kcal. Aj keď za tie roky vaše telo nabralo postupne gram po grame na tuku, môžete sa ho zbaviť oveľa rýchlejšie ako ste ho získali. Snažili ste sa niekedy vniesť do vašej snahy o schudnutie systém, namiesto neustálych pokusov a omylov? po rovině od 330 do 420; do kopce 660 až 900. po rovině od 16 do 21 hodin; do kopce 7 až 10 hodin. Ľudia majú tendenciu jesť jedlá, ktoré majú množstvo kalórií, veľké porcie a niekoľkokrát za deň. 170 kcal pri chôdzi. Vieme, pri ktorých športoch spálite najviac kalórií! 180 kcal pri práci v záhrade. Ako nabrať svaly? Uvedené kalorické hodnoty sú namerané za tridsaťminútový časový úsek. Zádrhel je v tom, že si musíš správne nastaviť typ aktivity (pri hodinovom silovom tréningu budeš mať iný výdaj ako pri hodine intenzívneho behu). @lara8888 take tie bezne aktivity su asi zahrnute do bazalneho metabolizmu. Zdravé stravovanie. Žiadna veľká veda, neoplatí sa jej venovať priveľa času. MÁJ 2012. Ako je teda možné, že spálite viac tuku ak uprednostníte silový tréning? 170 kcal pri cvičení. Naordinujte si ho pri migréne, nevoľnosti aj boľavom hrdle, Koronavírus môže spôsobiť cukrovku, naznačujú vedci, Mliečnym výrobkom sa netreba vyhýbať. Ilustračné foto. Hatha joga - 28 kalórií za hodinu. 3.895 x 4.825 = 18.793 kalórií / min. Typické vyvádzanie trvá v priemere 25 minút od začiatku predohry až do konca. Dôchodky 2023: Reforma prinesie veľké zmeny. 160 kcal pri kosení trávnika. Masérka, mama, športovkyňa. Mnohí si uvedomujú, že pokiaľ sa prijatá a vydaná energia rovnajú, ich váha stagnuje. Chcete vědět, kolik kalorií spálíte vykonáváním vybrané aktivity za určitý čas? Okopávanie. (Zdroj: Fotolia) BRATISLAVA. Description. Domáce práce Umývanie riadu, vytieranie podlahy či vysávanie […] Pravdou je, že väčšina z nás papá viac, ako by mala. 40 minút bicykla denne vás nespasí Určite ste sa už stretli s vyhláseniami, že pri cvičení spaľujete oveľa viac kalórií z tuku pri nižšej intenzite (teda pri ľahšej aktivite, kedy je vaša tepová frekvencia asi 50-60 % vášho maxima). Aby ste pomohli svojmu telu a ukľudnili svoju myseľ, vyčistite si tenisky a choďte sa prejsť. Koľko kalórií sa spáli pri skákaní cez švihadlo? Dokonalý pôžitok, pri ktorom spálite až 470 kJ, čo je napríklad energia, ktorú obsahuje jeden banán. Búšiť do klávesnice môžete aj doma, V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Najjednoduchšie je ale v dnešnej dobe použiť smart hodinky alebo hrudný pás, ktoré ti po každom tréningu vypľujú nejaké číslo. Prečo rastie alkoholizmus u starších ľudí? Poté běžte 5 minut rychle a 3 minuty pomalu. Regenerácia, chápeš. Pozitiva Chůze. Hodnoty metabolizmu zisťujeme prostredníctvom . A nakoniec môj veľmi obľúbený šport - in-line korčuľovanie. Spálené kalórie a následné chudnutie pri konkrétnej športovej aktivite, závisia od viacerých dôležitých faktorov - intenzity a celkovej kvality prevedeného cvičenia, veku, kondície, rýchlosti metabolizmu, aktuálnej váhy a mnoho dalších faktorov. Beh si „vezme“ až 600 kcal a bicyklovanie 350 kcal. 2 mesiace dozadu. Na odhad sa používajú dve metódy, ktoré ukazujú koľko kalórii vydáte za deň, ak nebudete robiť žiadne aktivity. Postavte sa vzpriamene, do každej ruky vezmite jednu rúčku a všimnite si, ako držíte ruky. Musím cvičiť 5 hodín, ak chcem schudnúť? Ktoré sú bezpečné? Myšlienka, že sa dá žiť aj z lásky, je síce pekná, ale v skutočnosti potrebujeme na všetko energiu. Zdravotníci Harvardu vo svojom magazíne Harvard Heart Letter pripravili prehľadné tabuľky, ktoré dokazujú, že aj každodenné činnosti môžu byť obdobne energeticky náročné, ako potenie sa v posilňovni, alebo na ihrisku. Ak oproti nej postavíme 100 kilového Lukáša, ktorý 5 x týždenne ide bomby v posilke a väčšinu jeho hmotnosti tvoria svaly, dostaneme sa možno aj o 2 000 kcal a vyššie. Mnohí si uvedomujú, že pokiaľ sa prijatá a vydaná energia rovnajú, ich váha stagnuje. Skôr ako prejdete k variáciám, osvojte si základy. Pri chudnutí sa však vyžaduje spaľovanie kalórií nad nameranú hodnotu BMR. Môžu pomôcť v prevencii infarktu. Kalkulačku spalování kalorií můžete využít dvěma způsoby: 1. V závislosti od hmotnosti a tempa skákania za hodinu môže človek stratiť 400 - 700 kalórií alebo asi 9 kcal na 1 kg hmotnosti. To znamená, že polhodina aeróbnej aktivity schová hravo do vrecka celkové množstvo kalórií spálených počas ôsmich hodín spánku. Nechceme byť šarlatáni a preto neradi píšeme čísla len tak „z brucha“, ale bežná žena počas bežného silového tréningu spáli niečo medzi 300 – 400 kcal. Toto je dôvod, prečo nechudneme, ak cvičíme každý deň. 36. Fitness tipy. Sídlisko Žitava 1628/29 Ženy častokrát drasticky znižujú svoj kalorický príjem za deň, prípadne majú výčitky, ak ho prešvihnú. Ako zložiť chlapa (nielen) v posilňovni. Meral kalórie pri svojom silovom tréningu nôh: "Spravil som merania a pri svojom najťažšom najintenzívnejšom, najšialenejšom tréningu nôh som spálil len 300 kcal. kľudový) metabolizmus, diétou indukovaná termogenéza, energia potrebná na tréning a všetka ostatná fyzická aktivita (NEAT – non-exercise activity thermogenesis). Horúce dni sú už takmer na konci, no mnohí z nás nemali dostatok času dostať sa do letnej formy. Tvoj denný výdaj energie sa zjednodušene skladá z troch hlavných zložiek: bazálny (resp. Zmeny v penziách: Do penzie po 40 odpracovaných rokoch? Poté běžte 5 minut rychle a 3 minuty pomalu. Chôdzou v aeróbnom pásme dokážete za hodinu spáliť približne 1500 - 2000 kJ (358 - 478 kcal). Ak vážite 70 kg, spálite 23 kcal a pri hmotnosti 84 kg až 28 kcal. Zmeny v penziách: Dôchodkový strop sa ruší, ADH čaká korekcia, Valorizácia penzií: Na účte vám pribudne viac peňazí. V prípade, že máte 70 kg a spíte v priemere osem hodín, stratíte asi 368 kcal. Stacionárny bicykel - 20 km/h: 435 kcal, 480 kcal, 530 kcal. NAKA sa trápi s útekmi. Poďme teda spoločne preniknúť do tajomstiev energie ukrytej v potravinách. Cvičenie Ako cvičiť. Medzi faktory, ovplyvňujúce množstvo energie potrebnej pre Vaše telo, patrí vek, výška, hmotnosť, telesná konštrukcia, ďalej životný štýl a v neposlednom rade aj denné aktivity. Netreba zabúdať, že na to, aby sme sa zbavili približne pol kilogramu telesného tuku, budete musieť spáliť viac ako 3500 kcal. Vďaka novému výskumu z University of Montreal, máme jasnú odpoveď. Pozeráte sa naňho ako na pána Neporaziteľného? Neodmysliteľnou súčasťou formovania postavy, chudnutia, či zdravého životného štýlu je pohyb. Pomocou skákania môžete spaľovať kalórie účinnejšie ako pri behu - závisí to od intenzity tréningu. Aktivita Kalorie spálené za 1 hodinu Počet hodin potřebných pro spálení 1 kg váhy. Podla mna je to velmi realne cislo. Spaľovanie tukov ako prejav naštartovaného metabolizmu. Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Vitajte na webe fitland.sk. V tehotenstve môže očkovanie proti Covid-19 ochrániť naraz dva životy, WHO odobrila na rozsiahle použitie jedinú schválenú vakcínu proti malárii, Koniec Bratislavy? Alebo si kliknutím vyberte správy z iného regiónu: Tabuľky ukazujú množstvo spálených kalórií za polhodinu. Poďme zistiť, koľko kalórií či kilojoulov musíte spáliť, aby ste začali chudnúť. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Aby ste mohli kontrolovať svoj výdaj energie, musíte sa vedieť orientovať, pri akej aktivite koľko energie "spálite". celých 1620 kJ a pritom sa pri tom skvele . Ľudské telo sa zbavuje kalórií nielen vďaka pohybovým aktivitám a cez deň, ale i v čase nočného odpočinku. Preto je lepšie nespoliehať sa naň. BONUS – zoznam cvikov na každú partiu. Patrí sem aj varenie či sex Kalórie spaľujete aj pri bežných činnostiach ako je varenie, upratovanie, sprchovanie, hranie na klavíri či sledované televízie postojačky. Vysávanie, chodenie po schodoch, státie vo výťahu aj spanie ťa nejakú energiu stoja. no na bazalny metabolizmus by malo mat . Ak v debatách padne reč na úbytok hmotnosti, v ideálnom prípade úbytok tuku, mnohí ľudia sa najskôr sústredia myšlienkami na heslo pálenie kalórií.. Je dlhodobo za užívanou pravdou, že vytvorenie kalorického deficitu (nastavenie režimu takým spôsobom, ktorý vedie k vyššiemu výdaju než je príjem) vedie, môže pomôcť zhodiť niekoľko kilogramov (prípadne umožniť . Kalorická kalkulačka: Zistite, koľko kalórií ste počas dňa spálili. Rebríček činností, pri ktorých spálite najviac kalórií. to je najdolezitejsie pravidlo. BCAA aminokyseliny – Nestrácaj SVALY! Takisto zisti, či tvoj typ sporttesteru ráta do tejto hodnoty aj bazálny metabolizmus po dobu tréningu. Týchto 39 potravín na rast svalov ti pomôže. Pokiaľ vážite 60 kg, spálite pri behu približne 430 kcal a pri bicyklovaní 240 za tridsať minút. Plus mínus 19 kalórií za minútu je to maximum čo dokážem spáliť. Obezita a pohyb: ako správne cvičiť s kilami navyše a neublížiť si? 2.1.2020. + skúsenosti, Sedavý spôsob života, minimálna pohybová aktivita, Pohybová aktivita najviac 3 – 4 razy do týždňa, Najčastejšie výkonnostní športovci s náročnými tréningami (4 – 5 x / týždeň) alebo každodenným ľahším tréningom, Viacfázový vytrvalostný tréning (profesionálni športovci). Pri cvičení so švihadlom je dôležité postavenie rúk a spôsob preskoku. Pořád málo? Pytam sa lebo ked chcem 500kcl za polhodinu spalit ako to mam robit? Chráni očkovanie proti covidu aj pred chrípkou? Denne publikujeme nové recenzie, tipy, recepty a iné zaujímavé články. Zdroj: Flickr. Hoci sa to nezdá, spánok z neho tvorí celkom dosť aj vzhľadom k tomu, že vaše orgány spália veľmi veľa energie a aj počas spánku musia fungovať. - SlovakOn. Invalidný alebo zdravotne postihnutý človek? Aký je váš metabolizmus? Pre porovnanie, človek, ktorý behá alebo skáče na švihadle tridsať minút, dokáže zlikvidovať okolo 380 kcal. Doplnky výživy u detí: potrebujú ich? stiahnite si aplikáciu a čítajte Pravdu pohodlne aj v mobile. a získajte užitočné informácie na každý deň.

Vajickovo Bryndzova Natierka, Slovenský Jazyk Pre 3 Ročník Pracovný Zošit Odpovede, Antibiotiká Pre Mačky Cena, Poplatok Za Zrušenie Vkladnej Knižky Slsp, Stavba Dreveneho Zahradneho Domceka, Súkromná Gastroenterologická Ambulancia Košice, Hroty Proti Holubom Merkury Market, Päťročné Bilingválne Gymnázium, Radova Zástavba Krupina,